Ngủ ngon TraLy – Giúp đem tất cả những niềm vui của ngày hôm nay vào giấc ngủ, thả đi những nỗi buồn để sớm mai thức dậy sẽ thấy hạnh phúc hơn.

 1. Mất ngủ là gì?

Mất ngủ là một chứng bệnh gây ảnh hưởng đến đời sống của nhiều người. Mất ngủ có nhiều dạng, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không yên giấc, dậy sớm không ngủ lại được, hoặc tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ, mỗi lần dài hơn 30 phút.

Tỉ lệ mất ngủ có thể từ 4 cho tới 48%. Khoảng 33% dân số bị một trong nhiều triệu chứng của mất ngủ, 15% bị ngủ ngật vào ban ngày, 18% không thoả mãn với giấc ngủ, 30% bệnh mất ngủ có liện hệ bệnh tâm thần. Cảm giác không có được giấc ngủ thoải mái rất phổ biến, gặp ở 20 – 50% dân số tại các quốc gia khác nhau

Nếu bạn có các biểu hiện trên nhiều hơn 3 đêm/tuần, kéo dài nhiều hơn một tháng thì tình trạng mất ngủ đã trở thành mạn tính và ở mức báo động.

2. Nguyên nhân gây mất ngủ

Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ

– Tâm lý: stress lo lắng quá nhiều, Rối loạn tâm lý sau chấn thương hoặc những chuyện đau buồn cũng gây căng thẳng, khiến giấc ngủ khó khăn hơn.

– Do thay đổi sinh lý: Phụ nữ tiền mãn kinh, sau sinh, hormon nội sinh thay đổi nên cũng khó ngủ. Qua giai đoạn này, cơ thể có thể tự cân bằng lấy lại giấc ngủ nhưng nếu diễn ra quá lâu lại thành mất ngủ mạn tính.

– Do thói quen sinh hoạt:

• Sử dụng các chất kích thích não: cà phê, trà, thuốc lá, rượu, các loại thuốc có tính kích thích. Do ăn nhiều nặng bụng trong đêm, ăn nhiều chất kích thích…
• Ngủ thức không đúng giờ, ngủ quá nhiều vào buổi trưa, chiều.
• Thay đổi nhịp sinh học: Đi du lịch hoặc công tác tại những vùng có múi giờ chênh lệch quá nhiều cũng khiến cơ thể chưa kịp thích nghi.
• Các yếu tố môi trường: ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ, thoáng khí …

– Một số vấn đề sức khỏe

• Nhiều bệnh lý như viêm xoang, viêm mũi dị ứng, trào ngược dạ dày, viêm khớp, hen suyễn, đau thắt lưng… là nguyên nhân trực tiếp hay gián tiếp dẫn đến mất ngủ. Chúng có thể gây ra tình trạng khó chịu, đau đớn, khiến bạn khó khăn để ngủ.
• Các bệnh lý liên quan đến giấc ngủ như: chứng ngưng thở khi ngủ, ác mộng, mộng du, chứng hoảng sợ trong giấc ngủ .
• Ngoài ra, các loại thuốc để điều trị dị ứng, sổ mũi thông thường, huyết áp cao, bệnh tim, bệnh tuyến giáp, hen suyễn, thuốc tránh thai và trầm cảm cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ.

3. Hậu quả của mất ngủ mạn tính

Ảnh hưởng đến tâm lý, dễ cáu gắt, bực bội, trí nhớ giảm, tập trung chú ý giảm, mệt mỏi, năng suất chất lượng công việc, học tập giảm sút; lái xe không an toàn; mất ngủ kéo dài gây rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, nguy cơ nhồi máu cơ tim cao; nguy cơ béo phì, đái tháo đường; nguy cơ bị viêm nhiễm cao; tăng nguy cơ bị ung thư; ảnh hưởng xấu đến làn da, mái tóc; giảm thích ứng trong cuộc sống; có thể bị đột quỵ não; có nguy cơ bị đột tử trong đêm..

Giấc ngủ đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với chúng ta. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các chức năng của cơ thể đều giảm đi trong giấc ngủ sâu, nhờ đó mà cơ thể có điều kiện điều hòa lại quá trình chuyển hóa. Nếu con người không được ngủ đủ, ngủ tốt trong một thời gian dài có thể dẫn đến rối loạn định hướng, ảo giác và hoang tưởng, nguy hiểm hơn có thể bị các rối loạn nhận thức nặng nề và cuối cùng dẫn đến tử vong.

4. Điều trị mất ngủ, khó hay dễ?

Để điều trị mất ngủ cần:

– Loại bỏ những nguyên nhân chủ quan gây mất ngủ: uống cà phê quá nhiều vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, ăn quá nhiều chất cay nóng, ăn quá no vào buổi tối, đi du lịch đến nơi có sự thay đổi múi giờ quá lớn, căng thẳng trong công việc… Sau khi tìm biết được nguyên nhân, người bệnh có thể sẽ tự điều chỉnh để ngủ được mà không cần nhờ đến thuốc.

– Thuốc: có thể sử dụng một số loại thuốc dễ gây ngủ như các loại thuộc nhóm benzodiazepine nhưng cần chú ý là phải có bác sĩ chuyên khoa hướng dẫn sử dụng, dễ gây quen thuốc, giảm tác dụng và có thể gây các tác dụng ngược như lo lắng bồn chồn, giảm trí nhớ.

– Một số loại thảo dược đông y cũng có thể giúp ngủ dễ hơn như tim sen, lá vông …

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ngủ ngon Traly là sự kết hợp giữa các dược liệu tự nhiên nữ lang, bình vôi, lạc tiên, lá vông, tâm sen, táo nhân, bạch quả có tác dụng định tâm, an thần, tăng tuần hoàn máu não, tạo giấc ngủ sâu, tự nhiên. Hỗ trợ phục hồi thể trạng, tinh thần, làm giảm đau đầu do thiểu năng tuần hoàn não.

——————————————————-

Đối tượng sử dụng:

Dùng cho người mất ngủ, ngủ không trọn giấc, thần kinh căng thẳng, hay lo lắng, bồn chồn khó ngủ, bị stress, thiểu năng tuần hoàn não.

_________________
MỌI THÔNG TIN XIN LIÊN HỆ
CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DƯỢC PHẨM TRANG LY
Địa chỉ: Số 5-G19, Tập thể Thành Công, Ba Đình, Hà Nội
Điện thoại: 02473008799
Hotline: 0976 572 668
Thông tin chi tiết xem tại website: tranglypharma.com | trangly.vn | trangly.com